Οι συμβουλές του αθλητικού ψυχολόγου Γιάννη Ζαρώτη στους παίκτες

Τις δικές του συμβουλές στους αθλητές, οι οποίοι όπως και όλο το κοινωνικό σύνολο, μένουν σπίτι λόγω της εξάπλωσης της πανδημίας του κορωνοϊου, δίνει ο αθλητικός ψυχολόγος, Γιάννης Ζαρώτης. Οι παίκτες αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο της απώλειας ρυθμού, συγκέντρωσης, ψυχικής και πνευματικής εγρήγορσης εξαιτίας της διακοπής των προπονήσεων τους. Ο κ. Ζαρώτης προτείνει στους αθλητές να εφαρμόζουν το ατομικό πρόγραμμα που τους έχει δοθεί από τις ομάδες τους, την διατήρηση της «ρουτίνας» τους, αναφορικά με τις ώρες ύπνου και ξεκούρασης, αλλά και την δημιουργία ενός καθημερινού σχεδίου που θα τους κρατά σε εγρήγορση.

Αντίθετα ο αθλητικός ψυχολόγος συμβουλεύει τους αθλητές να αποφεύγουν την υπερβολική χρήση των κινητών τους, όπως και τις άσκοπες μετακινήσεις και εξόδους. Τέλος ο κ. Ζαρώτης προτρέπει τους παίκτες να περνούν τον χρόνο τους δημιουργικά, όπως για παράδειγμα μέσω της πνευματικής ενασχόλησης με το άθλημά τους (απολογισμός της περιόδου, παρακολούθηση αγώνων για τη βελτίωσή τους, διάβασμα βιβλίων αθλητικού  περιεχομένου).

Πηγή